膝に溜まる水とその対処法＃１

2025年04月2日

枚方市の【なつめ鍼灸整骨院】です。

「最近、階段を降りるときに膝がズキンと痛む…」「膝が腫れて水が溜まっていると言われた…」

こんなお悩み、ありませんか？

特に60代〜70代の女性に多いのが、**変形性膝関節症（へんけいせいしつかんせつしょう）**による膝の痛みと「膝に水が溜まる」症状です。

今日は、「なぜ膝に水が溜まるのか？」

そして、「鍼治療でなぜ膝の痛みが改善するのか？」

専門的なメカニズムを、分かりやすくお伝えします。

私たちの膝関節は、太ももの骨（大腿骨）とすねの骨（脛骨）、そしてお皿の骨（膝蓋骨）で構成されています。それらをスムーズに動かすために、軟骨というクッションが存在し、周囲には**関節包（かんせつほう）という膜が包み、内部には関節液（かんせつえき）**が潤滑油のように満たされています。

変形性膝関節症は、この軟骨がすり減り、関節に炎症や変形が起きてしまう病気です。

特に加齢とともに発症しやすく、体重増加、膝への負担、筋力低下が原因になることが多いです。

膝が腫れて病院で「水が溜まってますね」と言われた方も多いはず。

この「水」とは、正確には**関節液（滑液とも言います）**のことです。

通常、この関節液は膝の動きをスムーズにするために少量存在しています。しかし、膝に炎症が起きると、関節包の内側にある**滑膜（かつまく）**が刺激を受け、過剰に関節液を分泌することで膝が腫れ、圧迫感や違和感、痛みが出ます。

この状態が「膝に水が溜まっている」状態です。

これらが重なると、関節包内の滑膜が炎症を起こし、水が溜まりやすくなります。

膝に水が溜まると、なぜ階段が降りづらいの？

膝に水が溜まると関節が腫れ、関節の可動域が狭くなります。

特に階段を降りるときは、体重が片足にかかり、膝を深く曲げる必要があるため、痛みや違和感を強く感じやすいのです。

また、水が溜まることで膝周囲の筋肉（特に太ももの筋肉）の動きが制限され、膝の安定感が失われることも原因の一つです。

では、どうすればこの辛い膝の状態を改善できるのでしょうか？

当院では、鍼治療と整体を組み合わせ、根本改善を目指しています。